Cinco beneficios sorprendentes de la lectura

Entre el trabajo y la familia, es difícil encontrar alguna motivación para encontrar tiempo para sentarse y leer durante un período de tiempo prolongado. De hecho, el estadounidense promedio solo lee unos cinco libros en un año. Con un número incontable de personas que solo leen publicaciones en las redes sociales, mensajes de texto y correos electrónicos, las ventajas de leer no se aprovechan. Pero hay muchos por ahí, y muchos de ellos te sorprenderán.

1) La lectura previene la demencia y el alzhéimer

Los estudios muestran que hacer cosas creativas y estimulantes como leer hace que tu mente funcione por más tiempo. Al igual que el ejercicio para el cuerpo, la estimulación cerebral previene los signos del envejecimiento, incluidas las enfermedades comunes de las personas mayores. No solo se pueden retrasar enfermedades como la demencia y el Alzheimer durante mucho tiempo, sino que también se pueden prevenir por completo en algunos casos.

2) Aumente la retención de su memoria

Cuando estás leyendo libros, necesitas mantener todas las tramas y personajes en tu cabeza mientras reúnes nueva información a medida que pasas las páginas. Esto en realidad fortalece las sinapsis en tu cerebro cuanto más haces esto para que puedas recordar más en general.

3) Leer te hace más empático

Cuando lee cualquier cosa con un punto de vista, ya sea una memoria, una novela o un ensayo personal, se está poniendo en el lugar del narrador y puede ver las cosas desde su punto de vista, incluidos sus defectos, puntos buenos, y en la mayoría de los casos historia de fondo. Esto puede permitirte empatizar con otras personas en tu vida, incluso con ese molesto compañero de trabajo que no puede dejar de quejarse.

4) Reduce tu estrés

Otro de los muchos beneficios de la lectura es la reducción del estrés. Al leer un artículo atractivo, todo lo que te rodea se desvanece, incluso tus problemas. Estará completamente concentrado en la historia o la información que lo calmará y lo hará más feliz, especialmente si está leyendo algo feliz y conmovedor. Y cuando haya terminado de leer, tal vez esté lo suficientemente tranquilo como para ver su problema nuevamente desde un ángulo diferente.

5) Aliviar la soledad y otros síntomas de depresión

Cuando lees una novela, desarrollas una especie de relación con los personajes. Aunque uno existe solo en tinta y papel, todavía estás conectado a ese personaje. A veces estás incluso en su cabeza. Esto alivia los sentimientos de soledad porque te sientes conectado con los personajes. También alivia los sentimientos de tristeza y fatiga cuando estás leyendo algo alegre y estimulante. No hay nada como una escritura eficaz que describa un evento hilarante en una reunión familiar para levantar el ánimo. Puede recordarle buenos recuerdos propios de reuniones de amigos o familiares y para otros, como yo, puede experimentar la fantasía de una reunión familiar ideal que quizás nunca suceda en la vida real. Cuando necesito un buen estímulo, personalmente elijo novelas románticas que a menudo son ligeras y tienen lugar en un mundo donde el bien siempre triunfa. (A menos que estés leyendo Nicholas Sparks. Luego está la muerte después del felices para siempre).

Estos cinco ni siquiera cuentan por la mitad de los muchos beneficios que puede obtener de la lectura. Desafortunadamente, no hay suficientes personas que se acostumbren a leer regularmente porque les resulta demasiado aburrido o consume mucho tiempo para hacerlo. El truco es encontrar buenos libros que le interesen, independientemente de cuán «intelectuales» se consideren. En lugar de merodear por Amazon para leer reseñas que a menudo pueden ser cuestionables en el mejor de los casos, busque un blog que revise libros en un género que le guste, o uno que cubra muchos géneros. A continuación hay dos excelentes recursos que lo ayudarán a encontrar su próxima gran lectura.

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